関節からのSOS!膝の痛みの原因と対策ガイド

原因と対策を知って、つらい膝の痛みにサヨナラ
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膝の痛みの悩みを解決するには

このサイトでは膝の痛みに悩む人のために、痛みをやわらげる方法や対策、痛み緩和にはたらく成分、その成分でおすすめサプリメントの情報などをまとめています。

また、中高年に多くみられる膝の痛みの原因や症状などについても解説していますので、あわせて参考にしてください。

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中高年の膝の痛みの原因No.1は変形性膝関節症

悩む中年男性の画像中高年層にとくに多い膝のトラブルとなっているのが、変形性膝関節症

変形性膝関節症とは、膝の軟骨や半月板が変形したり破損したりすることで炎症がおき、関節液が過剰に分泌されて滞まることにより痛みをともなう病気です。

原因としては、筋力低下・肥満などで膝関節が弱ることもあげられますが、もっとも大きな原因となっているのが関節軟骨の主成分であるグルコサミンが加齢によって摩耗してしまうこと

関節のクッションの役目をはたす軟骨がすり減ることで、骨同士が直に擦れてしまい、痛みを発生させます。

また、そのまま放っておくと骨同士が擦れることで互いが損傷し、そこから炎症がおきてさらに痛む、という悪循環に陥ります。

加齢による膝の痛みをやわらげる方法

変形性膝関節症のように、加齢が膝の痛みを誘発する遠因となっている場合、痛みをやわらげるにはどのような対策をとればいいのでしょうか。

おもな対策としては、以下の3点があります。

膝を伸ばす男性の画像適度な運動やマッサージも効果的とされますが、あくまでバランスが重要。加減を間違えれば逆に症状を悪化させる可能性もあります。

とくに、普段からあまり運動していない人が急に激しい運動をはじめることは避けたほうがいいでしょう

病院での治療には薬やリハビリなどによる保存的治療法と、患部にメスを入れる手術的治療法とがあります。

手術的治療法だと経済的負担は避けられないうえ、からだへのダメージ考慮しなけれないけません。

保存的治療法の場合も、長期の治療期間を見積もっておく必要があるでしょう。

手軽ながらも根本的に膝の調子を取り戻したいのなら、サプリなどでグルコサミンを摂取する方法もあります。

軟骨をつくる原料となるグルコサミンを摂取することで、関節炎症の進行を抑制する結果が得られたという研究報告も発表されているようです。

食事やサプリで膝の痛みをやわらげる方法とは?

そのほかの膝の痛みの原因

サプリくんの画像変形性膝関節症ではグルコサミンの摂取がもっとお手軽だといえますが、そのほかの膝の痛みの原因・症状にはどのようなものがあるのでしょうか。

代表的なところをあげると、偽痛風、関節リウマチ、化膿性関節炎、膝蓋軟骨軟化症がそれに該当します。

サイト内ではこれらの症状の原因や対策などについても紹介しているので、「ひょっとして…」と心当たりのある方は参照してみてください。

膝の痛みにおすすめのグルコサミンサプリメント5選
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中高年の方に多い膝の痛みの原因と症状

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