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膝の痛みを和らげる方法

ここでは、膝の痛みを和らげる方法についてまとめています。

膝の痛みの悩みを緩和するために

経験したことのある人にしかわからない、つらい膝の痛み。

そんな膝の痛みに毎日悩まされている人は少なくありません。

では、膝の痛みを緩和するにはどのような方法があるのでしょうか。

膝の痛みのおもな原因は関節内の軟骨の摩耗によるものです。つまり、強い軟骨に体質を改善すること、もしくはすり減った軟骨を修復してくれる成分を摂取することが、中長期的にみると根本的な解決法のひとつといえます。

そのためには、どのような成分が膝にはたらきかけ、その成分がどのような食材に豊富に含まれるのかを知っておきましょう。

それがわかれば、その食材を中心とした食生活を送ることで膝の痛みから解放される日に近づくことになります。

また、自宅などで自分1人でできる簡単な緩和方法としては、運動やマッサージ、ツボ押しなどによる方法もあります。

ただし、膝に痛みを抱えるなかでの運動は加減が難しいですし、マッサージやツボもそれなりのコツをつかむ必要があり、人によって期待する効果が得られないかもしれません。

症状がひどい場合や、痛みに不安を感じたら、病院で診察してもらい治療を受けることをおすすめします。

病院での診察、検査、治療法は以下の通りです。

診察

問診、触診、視診

検査

  • 注射での検査…血液検査、関節液検査
  • 画像検査…レントゲン、CT検査、MRI検査、内視鏡検査、骨シンチグラフィー
  • 顕微鏡での検査…生体組織診断

治療法

  • 保存的治療法…薬物療法、温熱療法、運動療法、装具療法
  • 外科的治療法…手術療法
  • その他…患部の冷却、膝の水抜き

保存的治療法は根気が必要ですが、身体を傷付けないので安全性の高い治療法になります。

外科的治療法はメスなどを使用するほか、経済的負担を覚悟しなければなりません。
しかし、どうしても痛みが治まらない時や、日常生活に支障が出ている時などにはおすすめの治療法です。

いずれにしても、自分の症状や原因、膝の状態にもっとも適した方法で痛みを和らげるようにしてください。

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