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食事・サプリメント

膝の痛みをやわらげる方法のうち、食事面からの緩和法について紹介します。

膝の痛みをやわらげる食べ物とその成分

歩くたび、座ったり起き上がったりするたび、膝を走る関節の痛み。

そんな膝の痛みと食生活は無関係ではありません。むしろ、密接につながっているといっても過言ではないでしょう。

膝などの関節の痛みは、軟骨がすり減ったことによる組織の炎症がおもな原因とされています。

その軟骨に働きかけ、補修してくれる成分を毎日の食事から摂取することが望ましいのです。

軟骨に働きかける成分の代表格としてあげられるのが、グルコサミン

グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の甲殻に多く含まれる成分です。

1日に必要とされるグルコサミンの摂取量はおよそ1,000~1,500mg。ですが、いつもの食事だけで補うのはなかなか難しいものがあります。

いつもカニやエビを食卓に並べ、それをバリバリと殻ごと口にするわけにもいかないでしょうし、甲殻類アレルギーの方もいらっしゃるでしょう。

もちろん、甲殻類以外でも山芋やオクラなど、グルコサミンを豊富に含む食材はありますし、牛肉や豚肉の肉類にもグルコサミンは含まれています。

しかし、それだけで1,000mg以上のグルコサミンを摂取するのは至難のワザ。

そこでうまく活用したいのが、サプリメント。毎日数粒を服用するだけでOKなので、献立に頭を悩ますこともなく、外出時・外食時でも手軽に栄養分を補給することができます。

膝にもうれしいサプリとは

膝の痛みに悩む人たちから評判の「やわた 国産グルコサミン」を例に、そのメリットなどを少し詳しくみてみましょう。

やわた国産グルコサミンの画像良質のグルコサミンが入ったおすすめのサプリはいくつかりますが、なかでも「やわたの国産グルコサミン」の場合、使用しているグルコサミンは鳥取県境港水揚げのベニズワイガニ。

このサプリが良質のグルコサミンを配合できる理由は、鮮度と品質で定評のある境港のベニズワイガニを厳選し、その腹部と足部のやわらかい部分のみを使用しているためです。

また、グルコサミン同様に膝にはたらきかける成分として知られる、コンドロイチンやヒアルロン酸も配合

カルシウムやビタミンC・D、コラーゲンなども配合しているため多角的に膝へアプローチし、痛みに悩むあらゆる人の膝の軟骨が元気になるというわけです。

1ヶ月分で2,160円(税込)と手ごろなのも、膝の痛みに悩む人たちから圧倒的な支持をうける理由でしょう。しかも今なら、初回のみ1,080円の半額キャンペーン実施中です。

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